进入网站的备份界面，会看到当前所有的备份情况。
单击下载按钮。
需要注意的是，当你下载后，系统将会发送一个链接到你的邮箱地址中。
你可以使用邮箱地址中收到的链接进行数据下载。
下载链接
单击邮件中收到的下载链接地址进行下载。
下载的文件为一个 tar.gz 文件，你需要解压后才可以用。
例如，我们当前的下载文件为：isharkfly-2023-09-14-092024-v20230910021213.tar
经过一系列复杂的解压路径后可以看到 dump.sql 这个文件。
这个文件就是你的所有数据库备份了。
数据恢复
Windows 下 PQadmin 的 psql 安装路径为：C:\Users\yhu\AppData\Local\Programs\pgAdmin 4\v7\runtime
我们的运行命令为：psql -h nas1120 -p 5433 -U postgres -W -d discourse -f C:\Users\yhu\Downloads\isharkfly-2023-09-14-092024-v20230910021213\isharkfly-2023-09-14-092024-v20230910021213\dump.sql\dump.sql
本地的数据库在恢复的时候没有办法重复覆盖。
如果你本地数据库已经存在的话，需要清空本地存在的数据库才能进行恢复。
备份恢复的过程需要恢复所有的数据和表结构。
恢复程序没有办法在已有的数据结构上进行恢复，并且进行增量恢复。
检查表数据
检查表数据，确定一些表数据已经恢复到当前。
时间戳通常来说是比较好的校验方式。